精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!
即便知道熬夜有伤身,可四年一次的世界杯绝对不容错过。怎么办? 保证睡眠时间不失为一个补救方法。比如比赛在凌晨,那就提前睡觉,至少保证7小时的睡眠时。提前起床看球赛,总好过熬夜看球。 对于高血压患者,不建议熬夜。
没入睡的时候,你可能在看手机、看电视、看电脑,基本上都要用眼,所以熬夜也会使得视力下降,在用眼的同时也要用脑,用脑过度会导致脱发以及神经衰弱。晚上休息不好,也会影响到第二天的工作效率。
会上瘾。我已经有朋友这样了:上瘾后不喝红牛会感觉身体不爽,喝了就好。所以建议不要天天喝。补充能量请采用以碳水化合物为主加上牛奶,水果等。
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